간수치 낮추는 음식 건강을 위한 채소, 과일, 음료, 견과류까지 꼼꼼하게 알아보세요
간 건강을 유지하고 간수치를 낮추기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 먼저, 채소와 과일은 항산화 물질이 풍부하여 간을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리, 시금치, 비트는 간 해독을 돕는 효능이 있습니다. 또한, 마늘과 양파는 알리신이라는 성분이 있어 간 기능을 개선합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 정어리 등의 생선은 염증을 줄이고 간 건강에 유익합니다. 더불어, 녹차는…