여름 보양식의 중요성, 종류, 준비법과 효과까지 알아보고 먹자
여름철에는 더위로 인한 체력 소모가 심해지기 때문에 영양가 있는 음식을 통해 에너지를 보충하는 것이 중요합니다. 이를 위한 대표적인 방법 중 하나가 ‘보양식’입니다. 보양식이란, 음식의 종류나 조리법 등을 공략하여 건강을 유지하거나 향상시키기 위한 음식을 말합니다. 보양식에는 보통 비타민, 미네랄, 단백질 등이 풍부한 음식들이 포함됩니다. 여름철 보양식으로는 삼계탕, 팥빙수, 오이, 수박 등이 있습니다. 이들은 더위에 지친 몸에…