소화 잘되는 음식 좋은 채소 과일 곡물 유제품 안내를 살펴보세요
소화가 잘되는 음식은 신체의 소화 과정을 원활하게 도와주는 식품을 말합니다. 이러한 음식은 보통 소화에 부담을 주지 않으며 영양소 흡수를 돕습니다. 흰 쌀, 바나나, 사과 소스, 그리고 으깬 감자는 소화가 잘되는 대표적인 음식입니다. 또한, 요거트와 같은 발효 식품은 프로바이오틱스를 포함하여 장 건강을 향상시킵니다. 생강은 소화를 촉진하고 위장 통증을 완화하는 효과가 있으며, 오트밀과 같은 고섬유질 식품은 적당히…